護身と体操教室|日本カンフー武術協会は、中国武術の普及を通じて各地域の活性化と健康増進を目的に活動中です。

日本カンフー武術協会

護身と体操教室

様々なトレーニングから、運動の要素・共通点を見出し
本質を見つけ出すことが目的です。
気分転換やコミニケーションにも...

ロープワーク リズムトレーニング ボールトレーニング護身術 体操

緑

ロープワーク

リズム感、脚力up
全身の協調性
有酸素運動によるダイエット
骨粗鬆症予防
心肺機能の向上
カンフーの基礎体力維持
向上を目的に行っています。

基礎編は
前跳び20回、後ろ跳び20回
あやとび20回、二重跳び20回
回転とび左右5回

応用技は
多数存在します。
レベルに合わせてレクチャー

縄跳び

リズムトレーニング

hiphopダンスを中心に
アイソレーション
リズムトレーニングを行い

2013年には
きゃりーぱみゅぱみゅの
「にんじゃりばんばん」
2014年にはEXILEの
「ライジングサン」を
課題曲にしてレッスン!!

踊れるようになると
ちょっとしたかくし芸に
なるかも.....

2017年現在は、基礎をしっかり
とさせ、初心者に優しいメニューに
切りかえてます
安心して参加できますよ

葉

2015年10月25日
交流会にて1年半練習していた
EXILEのライジングサン
を踊りました。
いつもレッスンの最初や最後にリズムトレーニングとして行ってます。







ボールトレーニング

ボールのトレーニングは
とても大切だと考えています。
運動音痴にならないための
重要なトレーニングと位置づけて
います。
特に、スパーリングには多いに
よい効果をもたらします。

動きは
サッカー
ドッジボール
バスケットボール
をミックスして行います。

ボールトレ